Ľahké mandarinkové koláčiky

Jar nám už klope na dvere. Vtáčiky spievajú radostne. Veď po zime, keď bol sneh, ľad a mráz, sa im ťažko hľadalo niečo dobré do zobáčika. Vtedy nemali chuť spievať a tešiť sa zo života. Jednoducho museli prežiť tento neprívetivý čas.

Ale so začiatkom marca sa to zmenilo. Slniečko už rozdáva svoje lúče, dni sú dlhšie, začína sa zobúdzať aj vegetácia. A tak prvé, nesmelé kvietky vykukli spod zeme, rozkvitli a tešia nás svojou nežnou krásou. Predbiehajú sa, ktorý kvietok má krajší šat. Sú biele, žlté, fialové. A vtáčiky? Tie spievajú svoju radostnú pieseň od rána do večera.

Aj my ľudia sme akýsi krajší, lepší, máme úsmev na perách. Veď slniečko a jeho teplé lúče robia divy s našou mysľou, správaním. Už sme vymenili hrubé, zimné  vetrovky a kabáty za tenšie, ľahšie odevy. Blíži sa čas, keď nám bude stačiť svetrík a jarné vetrovky či tenké kabátiky odložíme do skríň, aby tam počkali do jesene.

A čo naše postavy? Nuž v zime sme nemali mnoho príležitostí k pohybu. Naše možnosti stravy sa tiež zmenšili. Takže mnohým z nás ukázala váha, že vážime viac ako ukazovala na jeseň. Netreba sa však toho báť. Teplejšie slnečné dni nám dávajú príležitosti na zníženie hmotnosti. Môžeme denne robiť dlhé prechádzky prírodou. Tu môžeme obdivovať ako sa mení zo dňa na deň. Ak k tomu pridáme aj nordic-walking paličky, bude prechádzanie sa ešte účinnejšie. Beh je tiež dobrá alternatíva. Bicykel je výborný dopravný prostriedok. Dopraví nás na veľké vzdialenosti. Ale ani kolieskové korčule, či kolobežka sa nedajú zahanbiť. Možností na pohyb je viacero. Treba si len vybrať.

K pohybu je dobré pridať aj pestrú, ľahkú stravu. Veľa zeleniny, ovocia, celozrnné pečivo, syry, chudé mäso, ryby. Občas je dobré zjesť aj niečo sladké. Ale také, ktoré neohrozí našu postavu. Najlepšie niečo osladené medom, s ovsenými vločkami, celozrnnou múkou a ovocím. Presne takéto mandarínkové koláčiky som vymyslela, aby ste si mohli pochutiť na sladkom, ale nie príliš kalorickom koláčiku. Tu sú suroviny a postup, ktoré potrebujete k jeho príprave.

 

Suroviny: Cesto: 3 vajcia

1 dl medu

1 dl oleja

75 g ovsených vločiek

75 g ražnej celozrnnej múky

50 g sušených hrozienok

1 lyžička sódy bikarbóny

mandarínky

 

Postup:

Vajcia, med, olej, ovsené vločky, hrozienka, múku a sódu vymiešame v miske na jednoliate cesto. Pomocou dvoch lyžíc tvarujeme menšie kôpky na plech vystlaný papierom na pečenie. Očistené mandarínky prekrojíme priečne na polovicu a nakrájame menšie kúsky. Do stredu každej kôpky vtlačíme kúsok mandarínky. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 °C približne 8 minút. Z daného množstva cesta nám vyjdú koláčiky na dva menšie plechy. Dobrú chuť!

Letná jazda za dobrodružstvom

11.08.2024

Príjemné ránko vám všetkým prajem. Včera bol piatok. Krásne lenivý, slnečný, teplý, prázdninový deň. … Ako stvorený na objavovanie niečoho nového, výnimočného. A tak … Vymyslela som výletík do Banskej Štiavnice. Je to moja srdcovka. Veď som písala diplomovú prácu na tému Profesijné bratstvá v banských mestách v stredoveku a začiatkom novoveku, ktoré boli [...]

Nadšenec na Sahare

21.07.2024

Príjemné, slnečné, letné, skoré ránko vám všetkým prajem. Ako sa cítite v týchto saharských dňoch? Ja sa cítim ako sardinka vo vlastnej šťave sušená na priamom slnku. Lebo … Nemôžem síce hýbať nohami, ale hlavou a rukami áno. A tak hýbem mozgom. Viete to urobiť aj vy? Som presvedčená, že áno. Veď viete vyrobiť úžasné vecičky. Originálne. Preto je [...]

F1 v priamom prenose

29.06.2024

Príjemné, letné, prázdninové ráno vám všetkým prajem. Teda všetkým školopovinným študáčikom a ich rodičom a prarodičom a … Už ste rozmýšľali čo budete dnes robiť? Len tak zľahka sa odreagujete od starostí všedných dní, či pôjdete na maltu a výsledkom vašej niekoľkomesačnej činnosti bude novučičký domček? Kým manžel ešte spí, mám more času pre [...]

fico

Úradu vlády sa nepozdáva pomoc pre Ukrajincov, k Erikovi Tomášovi posiela kontrolu

10.02.2025 17:41

Neziskové organizácie získali z EÚ financie v celkovej výške 16,9 milióna eur.

SR Košice doprava nehoda tragická obete polícia KEX

Polícia navrhla obžalovať vodiča za tragickú nehodu na Gorkého v Košiciach

10.02.2025 16:40

Pri tragickej dopravnej nehode z 10. februára 2023 na Gorkého ulici v Košiciach zomreli traja ľudia.

Guatemala autobus

Nehoda autobusu v hlavnom meste Guatemaly si vyžiadala najmenej 31 obetí

10.02.2025 16:35

Autobus so 75 pasažiermi cestoval po frekventovanej trase z a do Guatemaly, keď spadol z mosta Puente Belice.

Premiér Fico píše Elonovi Muskovi

Fico píše list Muskovi. Chce sa s ním stretnúť, žiada údaje o grantoch pre Slovensko

10.02.2025 16:31, aktualizované: 16:45

Americký miliardár na začiatku februára vyhlásil, že spolu s prezidentom Trumpom plánujú zrušiť USAID.

ingpetr

S úsmevom je život krajší. Aký budú mať deň ľudia vo vašej blízkosti, keď im s úsmevom poviete : "Dobré ráno?" Skúste to urobiť a uvidíte ich pozitívnu reakciu. Veľa šťastia prajem.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 72
Celková čítanosť: 141795x
Priemerná čítanosť článkov: 1969x

Autor blogu